Power Yoga zorgt voor een toename van het spierweefsel waardoor je meer calorie├źn verbrandt wat zich uit in een verminderd lichaamsvetpercentage en een verhoogd metabolisme. Je wordt er dus sterker van.Je traint je maag- en rugspieren voortdurend, je wordt sterker. Ook cardiotraining is aan de orde, waardoor je eveneens je uithoudingsvermogen oefent.Een goede work-out om al zwetend afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen.Het helpt je om een goede lichaamshouding te handhaven.